Dieta dos Pontos Flex - semana 1

bem magrinho...

hoje

café - 3 bolacha cream cracker + 1 copo de kuat

almoço - couve e espinafre refogados com ovo + fraguinho com repolho e cenoura + arroz integral e feijão preto \O/

lanche - 1 xícara de Cebolitos

janta - arroz integral + feijao