Resumão: dieta das combinações

Para quem está sub-motivado, a dieta das combinações de alimentos pode ser uma luz. É a expressão para o método que enfatiza menos a quantidade e tipo de comida ingerida, e mais a ocasião do consumo. Estou vasculhando muito para aprender a fazer direito a dieta das combinações sem atrapalhações. Há controvérsias, mas me pareceu fácil de fazer, sem implicar muitos sacrifícios divertida e equilibrada. Encontrei um blog mara que dá umas dicas de ouro, o do Nando Neri. Ele fez uma postagem muito explicativa, dividindo os alimentos por grupos e super digno de ser "retwittado". Resumindo:

GRUPO A - VERDURAS;
GRUPO B - CARBOIDRATOS;
GRUPO C - LEGUMES;
GRUPO D - GRÃOS;
GRUPO E - PROTEÍNAS ANIMAIS;
GRUPO F - LANCHES (NO CAFÉ DA MANHÃ PODE SER DUPLICADO)
- 2 bolachas salgadas

- 1 fatia de pão de forma
- 1/2 pão francês
- 2 torradas
GRUPO G - FRUTAS;
GRUPO H - LACTICÍNIOS;
GRUPO I - GORDURAS (ATÉ 3 PORÇÕES/DIA)

Então o cardápio já pode ser montado desse jeito:

CAFÉ DA MANHÃ: F + H
LANCHINHO DA MANHÃ: G
ALMOÇO: A + B + C + D + E
SOBREMESA: G
LANCHE DA TARDE: F + G + H
JANTA: A + B + C + D + E
SOBREMESA: G
MAIS TARDE: CHÁ, CAFÉ OU LIMONADA COM ADOÇANTE


Se não gostou, apele para o plano B: