Minha dieta desorganizada

Oi gurias! Como vão todas? Eu estou a duríssimas penas, fazendo minha dieta sair do chão. Hoje foi um dia bom até em relação ao meu cardápio, pois comi 3 porções de frutas e uma grande de salada, o que não fazia há tempo. Hoje vou estabelecer uma meta: organizar minha dieta e dar uma enxugadinha em 30 dias. Um passinho depois do outro :)))))))) Dia primeiro vai ser a festa de um ano do meu filho Enzo. Até lá quero poder vestir uma roupitha mara. Ando mega preguiçosa pra 'ginástica'. Canso só de pensar...aaaaaaffff.
Me desejem sorte! Bjos

NA LIGA DAS GURIAS: Eu  (no meio da foto) e as gurias blogueiras, minhas parceiras de blog de make e de dieta também. A Taiana (à esq.) do Loucas por Cosméticos, é mega tri disciplinada. Parabéns, Tai! :))))

Sorteio NYX - Jumbo Eyeshadow Pencil

O Ella Beauty Blog está fazendo um sorteio mara desses lápis totalmete loosho. Quem não quer ganhar??????   Eu tenho As gurias que querem ficar magras e lheendas já estão dentro!!

quiosque da NYX, um loosho

 Bjos

Tentação: o que fazer?

Dando sequencia à resenha do Pense Magro, vou falar hoje sobre as frequentes tentações de comer o que não podemos ou na hora que não devemos. A dica é relacionar (por escrito) os motivos pelos quais queremos emagrecer. Tá valendo colar na geladeira, carregar na bolsa, no painel de estudos, enfim, tem q ficar na vista sempre (bateu a tentação, pega a listinha e lê);

As primeiras refeições do dia (café e almoço) são super importantes para evitar aquela fome loka da noite, que algumas gurias têm;

Os pensamentos sabotadores são previsíveis e devemos nos preparam pra quando eles chegarem;

Os alimentos com baixo valor nutricional, tornam a dieta mais suscetível a derrapadas;

Não podemos fazer de um tropeço um tropeço ainda maior e estragar o planejamento do resto do dia;

Light wish da semana: pão preto (Schwarzbrot- pão compacto e cheio de farinhas integrais) da Bread's, fabricado em Viamão-RS. Comprei por 2,99. Muito saboroso e dá uma super sensação de saciedade. beijos :))

A diva Thalia e o meu Chilli

(trilha para hoje:  "Amor a La Mexicana" (salsa) - Thalia)

Oi gurias! Vou seguir batendo na tecla de que para emagrecer e se manter magra (não seka) podemos comer junto aos normais. O magros fazem assim, por isso são magros. Estou me propondo a limitar as porções de doces para duas vezes por semana (os magros não comem doces todos os dias e nem se martirizam por isso, aliás, nem lembram disso), reduzir moooooooooito a quantidade de gordura na comida e reduzir o tamanho das porções salgadas. Já faz uma baaaaaaaaaaiiita diferença. Ontem fiz uma FEIJOADA MEXICANA (Chilli com Carne) que ficou mara e TODO MUNDO pode comer. Tem mil receitas na web mega profissionais. Eu fiz com o que tinha em casa, nem gastei. A gente serve em cumbuquinhas, mas como não tava afim de estragar minhas unhas vermelhas matte lavando a louça, usei pratinhos descartáveis, hehehe. No meu foi feijão cozido, alcatra em cubinhos, um pouquinhozinho de azeite de oliva para dourar os temperinhos (cebola, alho, tomates picadinhos, pimentão vermelho e mix de pimentas - amo pimenta com todo o meu coração!!!!). Como o Doritos eh mega calórico, pode ser acompanhado com qualquer pãozinho sem gordura tostadinho. Arriba ai ai ai!!!!!!! Fiquem com a imagem do meu Chilli e da diva mexicana lheeeeeenda Thalia  (Thalia, quando eu crescer quero ser que nem tu!!!!!) Beijos!!!

Dieta definitiva de Beck

Judith Beck, Ph.D.

Oi gurias, como eu postei anteriormente, estou começando a ler o livro PENSE MAGRO (2009) da Judith S. Beck que faz parte da biblioteca da editora ARTMED sobre teoria cognitivo-comportamental. Já li várias publicações sobre dieta, mas essa me pareceu diferenciada. A autora propõe preencher as lacunas de todos os programas de emagrecimento desenvolvidos até hoje (inclusive os com cirurgia e medicação, que apresentam riscos e contra-indicações) e ensinar o leitor a pensar de forma diferente, através de um passo a passo. Prefaciado pelo pai da autora, o professor de psiquiatria Universidade da Pensilânia, Aaron Beck, o foco do livro é MUDAR O COMPORTAMENTO E O PENSAMENTO. A Artmed, editora portoalegrense, apresenta o mais alto padrão editorial e as publicações são voltadas para quase todas as áreas de formação universitária, muitos com linguagem técnica. O PENSE MAGRO é de leitura super agradável  (linguagem coloquial). A Artemed publicou ainda O Livro de Tarefas Pense Magro e o Kit Pense Magro. Vou lendo e fazendo uma resenha na linguagem bloguística pra vocês. Beijos e ótimo findi pra todas :)))))))))))))) até daqui um pouquinho mais

Comendo fora

Oie gurias. Já que a minha proposta é fazer uma dieta sem nóias e privações, estabeleci que em casa vou moderar o que eu como, ter disciplina, servir um prato com metade de salada bonyta e temperada. e o resto com carboidrato e um grelhado douradinho (não aquele filé de frango anêmico). Maaaaaas nas saidinhas vou me permitir comer as coisinhas gostosas, dando aquela evitadinha básica nos doces e frituras. Nessa fotinho estou no Brechó Troca-Troca de bloguerias que aconteceu na segunda passada na Casa de Maria, espaço de moda e beleza da Carlinha Tedesco. Comi os petisquinhos que as gurias levaram e amey! Sem nóias. beyjos

http://audreydisse.blogspot.com/2010/03/encontro-bazar-troca-troca-casa-de.html

Cardápio do Dia

Oie gurias

O cardápio hj tem como objetivo "enxergar" o que está inadequado na dieta. A idéia é encontrar um equilíbrio. Sem nóias :)

café
1/2 pão de xis com queijo e presunto
guaraná Fruki light

almoço
arroz, feijão
filé de frango com molho branco (gordo)
salada de beterraba, rúcula e cenoura ralada

lanche
1 banana nanica
1 bisnaguinha pura
3 bolachas recheadas (marca diabo)

janta
3 mini hot dog de pão fofinho

a análise: péssimo, sem critério. vou me organizar melhor a apartir de amanha. sem radicalizar.

bjo a todas

Lápis PRETO Revitart

Oi Girls...

   Hoje vou falar um pouquinho do lápis preto da Revitart, pois venho buscando a tempos um lápis que PINTE o olho de PRETO sem muito esforço, experimentei vááários e até ja encontrei alguns que me agradaram, porém o lápis da Revitart me encantou, ele parece uma manteiga, é suuuuuper macio e a gente não precisa "carca" nos olhos pra ficar bem preto... basta passar suavemente e ele já mostra resultados.

   Meninas, tenho a dizer pra vocês que esse lápis é tão bom quanto lápis caríssimos como Helena Rubinstein, Lancôme e etc...

   E eu acho que em qualquer maquiagem por mais leve que seja ninguém gosta de usar um lápis preto que na verdade é cinza, que não pinta e acaba até irritando os olhos de tanto a gente fazer força. Então eu usei o Revitart e recomendo pra vocês meninas... pois além de ele ser maraaa, deixar a make um lushoo ele também agrada nosso bolsinho e bolsinhas! ;)

A-D-O-R-E-I!

Beijoooos Bih

Oi gurias!! Estou super mega feliz em estar retomando minhas atividades neste blog que criei em 2007. Na época, fizemos um só sobre dieta e outro só sobre moda e feminices para separar os assuntos. O que observei é que muitos blogs da época (de dieta) inclusive o meu, foram meio que colocados de escanteio, já que a blogueira não seguia com seu propósito de dar uma enxugada na silueta (abandonava a dieta e tb o blog). Estou retomando e tentando tirar minha dietinha básica do chão. Sem chororôs. Vamos ver se esse livrinho traz boas dicas. Aos poucos vou comentando com vocês. Grande bjo!!!!! Sabrina