Blogosfera Light - O Retorno

É incrível como blogar é terapêutico para mim. Terapia barata e divertida. Além de me proporcionar conhecer muitas pessoas queridas. Mais de um mês afastada do blog, sinto que o ano começa agora. Para mim, começou em primeiro de fevereiro - meu niver. Vamos lá. Retomemos a dieta juntas :)

Voltando depois das férias de fevereiro, retomo a blogosfera com força total na peruca, várias novis e com muitas aliadas light. As blogueiras light gaúchas estão agora reunidas online, arquitentando tudo para o ENCONTRO LIGHTCHE - V Edição. Aguardem...



 Eis aí a foto roubada do blog da Sammy, onde as blogueiras lightche aparecem sorridentemente reunidas no Shopping Praia de Belas no último final de semana. E que venha a Edição de outono!

A dieta do strogonoff de camarão

Hoje almocei num restaurante na Paraguassú aqui em Capão chamado Pouso Novo. Bem boa a comida. Bastaaante salada e muuito gostosa. Estava eu servindo as minhas rúculas de sempre (adoro), quando ouvi um coro chamar meu nome. Só podiam ser eles. Sim. Os camarões do strogonoff. Então me joguei.

ERA MAIS OU MENOS ASSIM. FOTO DO HAGAH

O risoto ao funghi também tava mara. Eu simplesmente amo funghi com todas as minhas forças. Meu prato, que deveria ser assim, não foi.



DAQUI

O lanche da tarde seguiu o mesmo padrão calórico e por isso, encerro o post com uma música prá lá de melancólica da Rhianna, que eu adoro. Fiquem com trilha desse post: I love the way you lie - Live in Los Angeles.  Bjo e até mais.

Oi bonitos e bonitas
Dieta final de ano é dureza, né? Aproveitado o calorzão que faz aqui em Porto Alegre, quero associar a dieta das combinações com a dieta da água gelada, ou melhor, dos alimentos termogênicos. Esses, para que a dieta surta efeito, devem ser consumidos todos os dias. Beber 8 copos de água gelada por dia queima cerca de 200 calorias. Isso acontece porque o organismo gasta energia para elevar a temperatura da água de aproximadamente 5º C para 37º C, que é a temperatura corporal interna. G-zuiz...isso deve funcionar mesmo, mas será que chopp gelado pode? shshaushuashau

Olhem só

Água gelada

A temperatura interna do corpo varia em torno de 37º C. Quando você toma água gelada, seu corpo precisa gastar calorias para elevar a temperatura a esse nível. Pode-se perder 200 calorias por dia assim, o que equivale a uma corrida de 4 quilômetros. Sugere-se o consumo de 8 a 10 copos cheios de água gelada por dia.

Pimenta vermelha (eu adooooooogo)
Emagrece porque aumenta a temperatura do corpo e acelera o metabolismo em 20%. Ainda melhora a saúde, porque acelera a circulação e melhora a digestão. Ela ainda retira gordura das artérias. Modo de usar: refogada ou salpicada em saladas.

Chá verde (vou começar a fazer chá gelado)
Reduz a absorção de açúcar no sangue inibindo a ação da amilase (enzima responsável pela digestão de carboidratos). Diminui a compulsão por carboidratos, acelera o trânsito intestinal e aumenta o metabolismo, ajudando na queima de gorduras.

Modo de usar: beba diariamente 1 xícara, 5 a 10 minutos antes da refeição.

Gengibre (nunca bati ni liqui com fruta, mas não sei se fica bebível)
Seu consumo freqüente acelera o metabolismo em 20%.
Modo de usar: cru, refogado ou em forma de chá, 3 vezes ao dia. Outra opção é bater no liquidificador com aipo, laranja, maçã ou outra fruta.

Laranja
A parte branca que recobre os gomos é rica em pectina, que melhora a função intestinal e abaixa os níveis de colesterol.
Modo de usar: ao fazer o suco da fruta, beba-o em no máximo 30 minutos. Depois, há perda de nutrientes. Ao comer a fruta, é melhor ingeri-la com o bagaço.

Achei essa baita dica aqui.

xoxo
bom domingão

Dieta das Combinações

Eu já sou "macaca véia" de dietas. Se eu  não fosse, ninguém precisaria me dizer o óbvio: é impossível fazer dieta ou emagrecer comendo o que não se gosta. Tipo assim... se me pedissem para cortar o queijo da alimentação minha reação seria igual a do Exmo. Sr.  Deputado Federal mais votado do Brasil: " eu vou morreeeeeeeeer..." Então, em busca da dieta perfeita, cá me apresento com a Dieta das Combinações!!!!

Algumas regrinhas tiradas da revista Nova
• Massas, arroz e batata devem sempre ser acompanhados de uma proteína.
• Carne vermelha, que ajuda a reter líquidos, no máximo duas vezes por semana. "Melhor optar por salmão temperado com limão e alimentos à base de soja."
• Brócolis, couve-flor e aspargos estão liberados. "Este último inclusive inibe a vontade de açúcar."

• Frutas precisam ser consumidas duas a três vezes por dia. "E, de preferência pêssego, melão, pêra, melancia e morango, que combatem o inchaço."
• Além disso, vale trocar as tradicionais barras de cereais pelas que contêm farinha de linhaça, semente de girassol e gergelim (encontradas em casas de produtos naturais).

Ainda tenho muito a estudar sobre...

Dificuldades na dieta das proteínas

Estou achando moooooito difícil iniciar a dieta das proteínas desta vez. Desde a última postagem, ainda não consegui. Vou seguir essa sugestão de cardápio que achei aqui e fazer algumas variações dentro dos grupinhos. Alguém acha essa dieta difícil como eu??

Dr. Atkins mais uma vez

Esses dias no xópin com a Pri do Shampoo de Laranja, além de falarmos sobre cabelos (OOH!!!) falamos sobre a dieta que ela começou a fazer: aquela velha conhecida aqui do blog, a do Atkins. Estou numa fase `sem paciência` então vou retornar pra essa aí. Adeus, bisnaguinha Seven Boys, nos encotramos mais além.

AS 4 FASES, retiradas daqui
Indução


Dura em torno de 2 semanas e tem o objetivo de forçar o corpo a entrar no processo de cetose rapidamente, limitando o consumo de carboidratos a 20 gramas por dia. Nessa fase é onde ocorre a maior perda de peso (3 a 4 kg). Nessa fase estão liberados carnes, queijos e outros produtos ricos em gordura enquanto apenas os vegetais com baixo teor de carboidratos são permitidos, como brócolis, tomate e alface, mesmo assim limitados a 3 porções pequenas por dia.
Perda de Peso Contínua

Nessa fase, a ingestão de carboidratos pode ser aumentada em 5 gramas por dia e dura até que o peso esteja em torno de 5 kg acima do desejado. O objetivo dessa fase é determinar qual a quantidade de carboidratos máxima que faz com que você perca peso.
Pré Manutenção

A ingestão de carboidratos é aumentada até que se determine a quantidade que faça com que a pessoa não ganhe peso.

Manutenção

Fase que incentiva a pessoa a manter os hábitos alimentares das fases anteriores e dura pelo resto da vida, com possibilidade de voltar às fases anteriores caso necessário.

Dieta maluca

Oi gurias :)
Embora eu perambule aqui no blog sobre todos os assuntos, o meu foco é sempre o mesmo. Manter uma rotina alimentar ´saudável´ e factível. Aquele estilo ´falsa--magra" já me serve. Acho bonito coxa grossinha e silueta curvilínea. Tranquilo, tranquilo... o que acontece é que estou 12 kg (doze quilogramas) acima do meu peso e simplesmente não tenho roupas que sirvam. Salvo se eu trocar todos os elásticos das calças de moletom. Isso acresce na pessoa, aquele stressinho básico a mais. Pela primeira vez resolvi tentar uma dieta mais restritiva por uma semana (minha endócrino tá sabendo!!) para dar aquela emagrecida mais rápida e consequente ´animada no astral´. Desde domingo tenho me saído ultra blaster bem (to até desconfiada de mim...af). E...believe it or not...sem fome. A dieta é essa aqui. A diferença é que como 2 frutas na tarde. Peso inicial segunda dia 26: 69.9kg. Alguém já se habilitou a fazer dieta restritiva (little crazy diet)??

Não tenho parentesco com os Bauducco, mas essa propaganda é mara :)

Emagrecer

Oi gente... quanto tempo neh?
Estou pasma com as gurias que estão emagrecendo super rápido...gente...como faz sem tomar remédio???
Sim...fechar a boca e malhar...
Alguém leu a edição da Boa Forma desse mes? Super me entusiasmei na promo - perca 10 kg com o programa (blaster divertido - amey) e concorra a um cruzeiro :)))))

Esbarrei no regulamento: mandar uma foto de biquini :O0
Mas gostei muito da dietinha (isso que fazia décadas que não comprava revista na banca, heim?).
Xau, Sabrina